mens sana in corpore sano
September 24, 2008
son algo más de las dos de la mañana. hace algo más de una hora que llegué a casa después de haber estado corriendo un buen rato por el paseo marítimo y aunque cansado, he de decir que me siento muy bien.
hacía meses que no corría y, aunque nunca he logrado convertir lo de salir a correr por la noche en un hábito, he de confesar que lo echaba de menos… y es que cuando salgo a correr, siempre, independientemente de mi estado de ánimo o mis circunstancias, ocurren dos cosas: la primera, que consigo desconectar durante un rato: estoy yo, la música que escucho y una única preocupación (seguir moviendo mis 85 kilos mientras me aguanto las ganas de parar y tumbarme en la arena a descansar). y la segunda, que a pesar de los dolores y a pesar de estar empapado en sudor de los pies a la cabeza, al terminar siempre acabo encontrándome mejor de lo que estaba antes de empezar a correr (y ni os cuento una vez que vuelves a casa y te das una ducha).
vale, iré al grano.
este post aparentemente chorra viene a cuento de que hoy me he levantado un poco ofuscado y al final he decidido volver escribir en mi diario (sí, aparte de este blog tengo un diario privado que mantengo desde 1996) en un intento por aclarar un poco mis ideas, sobre todo en lo referente a cuál debería ser mi próxima prioridad teniendo en cuenta mis circunstancias actuales, y la conclusión ha sido que ciertas cosas me están costando más trabajo de la cuenta debido a que mi estado físico no es el adecuado y que eso está creando factores limitantes que complican todo lo demás.
por ello, lo primero que tengo que hacer es volver a ponerme en unas condiciones físicas óptimas, dedicando el tiempo y la atención necesaria cada día a dicha cuestión y dejando, claro, cierto margen de tiempo para que los resultados puedan notarse.
mi plan concreto para lograr la mejora física que necesito va a consistir en crearme hábitos (como esto de salir a correr por la noche o encontrar un hueco para ir diariamente a ese gimnasio que pago pero por donde me dejo ver ya bien poco) y también en erradicar las malas costumbres o vicios que he ido adquiriendo con el paso de los años (como no dedicar apenas tiempo a prepararme comida en condiciones o volver a las mil cuando salgo de marcha).
dicen que hace falta hacer algo 30 días seguidos para convertirlo en un hábito, así que dentro de un mes os contaré cómo me ha ido. hasta entonces y por si alguien se anima, me podréis encontrar a partir de las doce corriendo por el paseo marítimo de al lado de mi casa.
corriendo por el paseo maritimo camino del centro para pillar los 2×1 ! :P
Yo he dejado el cafe y con la dieta he bajado de 87 a 83 kg, pero sigo igual de “perraso”. ¿alguna idea?
Tío, qué cuerpo más raro se me ha quedado tras leer los últimos artículos.
He llegado aquí por casualidad (uno que pasaba..), y de verdad que no esperaba leer lo que he leído
Sinceridad
Y, aunque dices que tienes miedo, hay que tener un par para soltarlo todo como lo has hecho.
Igual te suena el nombre de urdulio, no sé.
me suena, fernando, me suena. la verdad, a mi me sorprende que te sorprenda encontrar sinceridad aquí porque esa es una de las pocas virtudes que siempre he tenido. me pregunto si no será que tienes una imagen distorsionada de mi… en fin, sea como fuere, serás bienvenido si alguna vez vuelves a pasar por aquí. un saludo.
fermix:
lo que no te voy a recomendar es ningún aparato de esos para hacer abdominales mientras ves la tele… el rollo es que pruebes primero a hacer alguna cosita en casa, como por ejemplo una tablita fácil con flexiones y abdominales, y si te ves bien, que salgas a correr, hagas bici o te apuntes a un gim. otra cosa interesante puede ser que te busques un partido de algo a la semana, yo por ejemplo suelo ir a jugar al fútbol.
por cierto, dejar el café ayuda a adelgazar? no lo sabía…
ayame:
calla, calla… que por lo visto alguno se ha tragado que lo de correr es de verdad para ponerme en forma… jaja, serás p*ta! :p
Lo del cafe es por tema de salud, no por peso. me gustaba mucho y me podia tomar del orden de los tres cafes diarios hasta que empezo a sentarme mal y lo tuve que soltar.
Sobre lo de el ejercicio, estoy esperando a tener mas o menos mi peso para salir a correr, estoy entre eso y la natacion. Pero seguramente ire a correr, la ultima vez que estuve en la piscina cubierta me metieron en la calle de los “pringaos” y cuando sali de alli llevaba el cuerpo como si hubiera cruzao el estrecho a nado.
flojillo que es uno….
si la finalidad de la carrera es a la que ayame hace alusion…mas de uno te acompañará! xbbb
besos wapo!!!
me alegro que estés mejor :)
bUENO, ¿QUÉ TAL LA PRIMERA SEMANA? :)
@isilion:
la primera semana bien dentro de mis posibilidades. he tenido que descansar algún día más de lo que esperaba por la sobrecarga muscular que ha supuesto compaginar gimnasio, salir a correr y jugar un partido semanal de fútbol sala, pero aún así la progresión está siendo buena (especialmente en lo de correr). estoy convencido de que los resultados al finalizar el mes serán notables.
aquí van los datos estadísticos:
- días que he salido a correr: 5 de 11 posibles
- días que he ido al gimnasio: 5 de 11 posibles
- partidos de fútbol sala jugados: 2
- días de descanso: 4
- peso: 85,5 kg
en fin, lo dicho. bien dentro de lo posible: llevaba tiempo sin hacer nada y volver a empezar siempre cuesta un poco ;)
tan potente esta la camarera del sitio del 2×1? ;)